Dit voedende ontbijt is perfect voor de donkere winterse dagen en maakt je ook nog mooier. Hoe dan? In deze overnight oats zitten ingrediënten die de huid van binnenuit voeden, verjongen en verstevigen. Zodat jij kunt stralen met de feestdagen!
Dit ontbijtje is supergemakkelijk te maken en zorgt dat je de hele ochtend met volle kracht vooruit kunt. Het zit namelijk vol met gezonde vetten (door de notenboter), eiwitten (via het hennepzaad) en gezonde slow koolhydraten (van de havermout). Maar ons geheime ingrediënt is de Luminous Beauty Shake van Superfoodies.
Tips voor het stralen van je huid, haren en nagels
Waarom noemen wij dit recept `beautyfood`? Er zitten eiwitten in en voldoende eiwitten in je voeding leveren de bouwstenen van je huid, haren en nagels. We beperken suiker en zetmeel in onze recepten om je hormoonbalans te bewaken, iets wat noodzakelijk is voor een mooie huid & gezonde haren en nagels. Ook kiezen we voor granen die van nature vrij zijn van gluten zoals haver, boekweit of teff. Te veel zuivelproducten kunnen je darmgezondheid, hormoonbalans en de werking van je immuunsysteem verstoren (allemaal processen die nodig zijn voor een gezonde stralende huid, sterke glanzende haren en nagels), daarom kiezen we altijd voor plantaardige melk.
Beautyfood voor de feestdagen
Achttien natuurlijke beautyfoods die onze huid van binnenuit kunnen voeden, verjongen en verstevigen stopten wij in de Superfoodies Luminous Beauty Shake. Dit hebben we niet zomaar bedacht, maar gebaseerd op wetenschappelijke studies die dit aantonen (33 om precies te zijn).
Maar wat betekent dat? Kortom, wat kun je op de korte en lange termijn van de plantaardige Luminous Beauty Shake verwachten?
Direct resultaat: tekorten worden aangevuld! Voedingstoffen gaan altijd eerst naar de plekken in het lichaam waar ze het meest nodig zijn. Dit is misschien niet altijd direct zichtbaar of voelbaar, maar wel heel erg nodig voor een goede werking van het lichaam.
Een voorbeeld hiervan is zink, één van de 26 ingrediënten in de Luminous Beauty Shake en veel mensen komen dit spoorelement regelmatig tekort. Terwijl zink enorm belangrijk is voor het goed functioneren van alle basisfuncties van het immuunsysteem waaronder de stofwisseling en het doden van ziekteverwekkers*.
Als eventuele tekorten zijn aangevuld, gebruikt het lichaam de voedingstoffen voor weefsels die voor het lichaam een minder hoge prioriteit hebben, zoals huid, haar en nagels.
Resultaat na 2-3 weken: De Luminous Beauty Shake is goed voor gezonde mooie nagels en na twee tot drie weken gebruik kun je hier de resultaten van gaan merken** .
Resultaat na 30 dagen: Verbetering van de huid. Luminous Beauty Shake is belangrijk voor de vorming van collageen dat helpt onze huid van binnenuit te voeden, te versterken en ondersteunt het herstellend vermogen van de huid**.
Resultaat na ongeveer 2-3 maanden: Jouw haar wordt sterker, gezonder en glanzender van Luminous Beauty Shake**.
RECEPT CREAMY OVERNIGHT OATS MET NOTENBOTER
Dit heb je nodig voor 1 portie van de overnight oats:
- 50g havermout
- 100g bevroren frambozen
- 1el cashewnotenpasta
- 1 volle tl Luminous Beauty Shake van Superfoodies
- 150ml plantaardige melk (amandel / haver / rijst)
- 1 el cacao nibs en 1 el hennepzaad
Zo maak je de overnight oats:
- Doe alle ingrediënten en 50gr frambozen in een kan en meng goed met een lepel.
- Zet voor een nacht in de koelkast (of minimaal 4 uur).
- Haal uit de koelkast, roer goed door en top af met de overige frambozen, wat cacaonibs en hennepzaadjes.
Tip
Je kunt de overnight oats ook heel makkelijk meenemen onderweg, bijvoorbeeld naar werk, studie of school.
* Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748737/
** Tijdsindicatie is gebaseerd op gemiddelde cel vernieuwingstijd van de bovenstaande weefsels en de invloed van de diverse functionele ingrediënten die in Luminous Beauty Shake zijn verwerkt. Dit is een gemiddelde verwachting en kan per persoon verschillen.
Ook kunnen de resultaten afhangen van leeftijd, hoe vaak je Luminous Beauty Shake gebruikt en in welke dosering, je voedingspatroon en levensstijl en eventuele onderliggende gezondheidskwesties.