Het belang van een gezonde darmflora wordt vaak onderschat. Veel mensen denken dat een gezonde darmflora vooral belangrijk is voor een goede stoelgang, maar dat is slechts een bijkomend voordeel. In deze blog lees je waarom een gezonde darmflora zo belangrijk is en hoe je met kombucha jouw darmflora op een eenvoudige manier in balans kunt krijgen én houden. Continue reading Kombucha, het ideale drankje voor een gezonde darmflora
Uit diverse kleinschalige onderzoeken blijkt dat de meerderheid van de Westerse bevolking een tekort heeft aan omega 3-vetzuren, en dan met name mannen, ouderen, vegetariërs, mensen met diabetes en mensen in Noord-Europa. Dit heeft onder andere te maken met een verkeerd voedingspatroon, maar voor een groot gedeelte is dit ook genetisch en evolutionair bepaald. Voor deze doelgroep is het zeer belangrijk om voldoende omega-3 binnen te krijgen. Op het symposium “Omega 3, Voeding en Gezondheid”, in 2005 georganiseerd door het Instituut Danone in Brussel, vertelde de aan de aan de Universiteit van Gent verbonden Prof. S. de Henauw dat bij een onderzoek, dat uitgevoerd was onder 600 vrouwen in de leeftijd van 18 tot 39 jaar uit de regio Gent, naar voren kwam dat de meerderheid van de ondervraagden te weinig omega 3-vetzuren binnenkregen en dat ook de verhouding in de consumptie tussen omega 3- en omega 6-vetzuren uit balans was.
Omega 3-vetten worden ook wel essentiële vetzuren genoemd omdat wij ze niet zelf in het lichaam kunnen aanmaken en dus via onze voeding binnen moeten krijgen. Zowel dierlijke als plantaardige voeding bevat omega 3-vetzuren (o.a. vette vis, chiazaden, lijnzaad, noten), zij het dat de omega 3-vetzuren in dierlijke voeding van een ander type zijn dan die in plantaardige voeding. Het omega 3-vetzuur ALA (alfalinoleenzuur), dat alleen in plantaardige voedingsmiddelen zit, dient als energiebron voor onze cellen en is tevens een bouwstof voor de andere twee omega 3-vetzuren, te weten DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur). DHA en EPA zitten uitsluitend in dierlijke voedingsmiddelen en zijn belangrijk voor de opbouw van de celwanden en hersenen, de ondersteuning van het immuunsysteem en de aanmaak van hormonen (o.a. Sinn et al., 2012 [1]; Yurko-Mauro, 2010 [2]).
De belangrijkste reden dat veel mensen een omega 3-tekort en een onjuiste verhouding in omega 3/6-vetzuren hebben komt door een combinatie van teveel plantaardige oliën en tegelijkertijd te weinig vette vis eten.
De belangrijkste symptomen van een licht tot matig omega 3-tekort zijn (Horrobin, 1983 [3]):
Een chronisch tekort aan omega 3-vetzuren kan tot allerlei ziekten en aandoeningen leiden, waaronder allergieën, ontstekingen, cognitieve problemen, de Ziekte van Alzheimer, ADHD, depressie, kanker en hart- en vaatziekten (Horrobin, 1983).
Gezien de ernstige klachten en ziektes die kunnen ontstaan bij een omega 3-tekort is het dus belangrijk om dagelijks voldoende voeding te eten die rijk is aan omega 3-vetzuren en de consumptie van omega 6-vetzuren te verminderen. Houd je niet van vette vis dan doe je er goed aan dagelijks een omega 3 -supplement in te nemen, bijvoorbeeld krill olie capsules. Deze bestel je hier.
[1] Effects of n-3 fatty acids, EPA v. DHA, on depressive symptoms, quality of life, memory and executive function in older adults with mild cognitive impairment: a 6-month randomised controlled trial. British Journal of Nutrition, 2012 Jun;107(11):1682-93
[2] Cognitive and cardiovascular benefits of docosahexaenoic acid in aging and cognitive decline, Current Alzheimer Research. 2010 May;7(3):190-6
[3] Horrobin, DF. Reviews in Pure and Applied Pharmacological Sciences, vol 4, 1983, pp. 339-383
Vitamine B12 is het geheim achter onze natuurlijke energie en focus. Maar wist je dat 30% van de Nederlanders een tekort aan B12 heeft? Hierdoor kampen ontelbaar veel mensen met een gebrek aan focus en energie.
Niet gek, want vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten en is lastig op te nemen voor ons lichaam.
Dankzij de hoge dosis vitamine B12 in Green Juice wordt je natuurlijk energie geactiveerd voor:
Green Juice bevat 8-stammen probiotica die essentieel zijn voor een gezonde darmflora. Deze goede bacteriën hebben een wetenschappelijk bewezen, positief effect op:
Normaal kost een probiotica supplement al zo’n €1.40 per dag. Bespaar tijd, geld en moeite met deze gezonde alles-in-één mix.
Volgens het Ministerie van Volksgezondheid eet 98% van de Nederlanders niet genoeg groenten en fruit.
Het is niet jouw schuld. Drukke schema’s, gebrek aan inspiratie en de hoge kosten van gezonde voeding zijn allemaal redenen waarom we niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen.
Green Juice bevat een groot deel van je dagelijkse behoeften in één drankje, dankzij de unieke biologische mix van 30 groenten, fruit en superfoods. Start je dag vol vertrouwen en gezondheid met een glas Green Juice op een nuchtere maag.
Vitamin B12 is the secret behind our natural energy and focus. But did you know that 30% of people in the Netherlands have a B12 deficiency? This leaves countless individuals struggling with a lack of focus and energy.
It’s not surprising, as Vitamin B12 is only found in animal products and is difficult for our bodies to absorb.
Thanks to the high dose of Vitamin B12 in Green Juice, your natural energy is activated for:
Green Juice contains 8 strains of probiotics essential for a healthy gut flora. These beneficial bacteria have scientifically proven positive effects on:
Normally, a probiotic supplement costs around €1.40 per day. Save time, money, and effort with this healthy all-in-one mix.
According to the Ministry of Health, 98% of people in the Netherlands don’t eat enough fruits and vegetables.
But it’s not your fault. Busy schedules, lack of inspiration, and the high cost of healthy food are all reasons we don’t get enough nutrients.
Green Juice provides a significant portion of your daily needs in one drink, thanks to the unique organic blend of 30 vegetables, fruits, and superfoods. Start your day with confidence and health with a glass of Green Juice on an empty stomach.